AYURVEDA E YOGA

13 luglio
“Ayurveda e Yoga: Nutrire il corpo e la mente”
Teoria e pratica dell’alimentazione

“Siamo ciò che mangiamo. Siamo ciò che pensiamo” La scelta di cibi e la loro combinazione, il modo in cui vengono preparati e anche l’orario dei pasti e lo stato d’animo con cui vengono consumati influisce sull’equilibrio del nostro corpo e della nostra mente. Il contenuto della nostra mente in termini di pensieri, attitudini, emozioni determina il nostro modo di essere ed il nostro stato di salute.

Orario:

Domenica

Ore 6,45 Meditazione Brahma Muhurta
Ore 7,15 Hatha yoga
Ore 8,30 Colazione
Ore 10,00 Teoria: L’alimentazione secondo l’ayurveda e lo yoga. Aspetti culturali e spirituali del cibo. Introduzione ai principi generali dell’alimentazione ayurvedica: teoria dei sei sapori (rasa), classificazione degli alimenti, tridosha, costituzione personale e cibi adatti...
Ore 11,30 Esperienza pratica in cucina: preparazione di un menù ayurvedico
Ore 14,00 Dharshan al tempio di Sri Lalita Tripurasundari
Ore 14,30 Pranzo: Degustazione dei piatti preparati
Ore 15,30 Teoria: Le spezie, proprietà e uso nella cucina ayurvedica
Ore 17,00 Esperienza pratica in cucina
Ore 19,00 Degustazione

26-27 luglio
“Ayurveda e yoga. Shiro abhyanga e Mastaka kriya”
l massaggio indiano della testa e le tecniche yoga per stimolare e sviluppare creatività ed equilibrio interiore

Il massaggio della testa e' di grande efficacia per combattere lo stress e la stanchezza accumulati durante la giornata. Stimola le funzioni naturali degli organi di senso che si trovano in questa regione del capo quali occhi, naso, orecchie, lingua e pelle, importanti strumenti di comunicazione. Le tecniche dello yoga portano armonia ed equilibrio.

Orario:

SABATO

Ore 15,00 Inizio corso
Lezione teorica: costituzione del corpo secondo l'ayurveda
ore 17,30 pausa the
ore 18,00 pratica delle tecniche yoga
ore 19,30 Sat Samgha, incontro con il maestro
ore 21,00 cena

DOMENICA

Ore 6,45 meditazione Brahma Muhurta
Ore 7,15 Hatha yoga
Ore 8,30 colazione
Ore 10,00 lezione teorico-pratica
Ore 14,00 Dharshan al tempio di Sri Lalita Tripurasundari
Ore 14,30 pranzo